Chiều cao của bàn máy tính nên là bao nhiêu?

Có lẽ không còn lĩnh vực nào trong đời sống con người chưa chịu ảnh hưởng của công nghệ cao hiện đại. Ngày nay, máy tính luôn song hành cùng con người trong công việc và thậm chí là cuộc sống cá nhân. Trong quá trình học tập ở trường và đại học, khi làm việc và khi lập kế hoạch giải trí, chúng ta thường sử dụng nó để cố gắng tạo điều kiện thuận lợi và tối ưu hóa công việc và thời gian của mình.

Với vai trò của công nghệ máy tính trong y học, chúng ta có thể tự tin nói rằng chúng đóng góp thực sự vào việc cải thiện chất lượng và tuổi thọ. Mô hình hóa ảo về quá trình diễn biến của bệnh được sử dụng rộng rãi; các chương trình đặc biệt tính toán công thức tối ưu cho các loại thuốc mới, v.v.

Phí đăng ký tiện ích, giao dịch ngân hàng, giải trí và hẹn hò trực tuyến, thời tiết và tin tức mới nhất…. Các quản trị viên hệ thống nói đùa: "Mọi thứ sớm muộn gì cũng trở thành ứng dụng."

Nguyên tắc bố trí tối ưu bàn máy tính trong phòng

Thật khó để tưởng tượng rằng một ngôi nhà hoặc văn phòng hiện đại trung bình có thể không có một nơi thoải mái và được trang bị đầy đủ để làm việc với máy tính.

Trong trường hợp này, khi chọn vị trí đặt bàn, các kỹ sư khuyên bạn nên tuân thủ các quy tắc cơ bản sau.

1. Chuẩn bị trước để dễ dàng tiếp cận mạng lưới điện. Nên loại bỏ hoàn toàn việc sử dụng dây điện nối dài và tất cả các loại dây điện nối dài. Nếu có thể, ổ cắm nên được trang bị hệ thống nối đất.
2. Cố gắng cung cấp cho bề mặt bàn làm việc nguồn ánh sáng mặt trời tự nhiên chiếu từ phía bên trái.
3. Vào mùa lạnh, không nên đặt thiết bị sưởi ấm gần bàn ăn. Do đó, điều kiện nhiệt độ của thiết bị không bị vi phạm.
4. Bề mặt sàn nơi đặt bàn máy tính phải bằng phẳng, không gồ ghề hoặc lồi lõm.

Làm việc và học tập tại một chiếc bàn được sắp xếp theo những quy tắc này sẽ thoải mái và dễ chịu. Tuy nhiên, những yêu cầu liên quan đến công nghệ sẽ chẳng có giá trị gì nếu khi ngồi vào bàn làm việc, chúng ta không tuân thủ một số quy tắc về tư thế lành mạnh.

Tư thế đúng khi ngồi làm việc với máy tính

Khái niệm tư thế đề cập đến một hoặc nhiều vị trí độc lập của cơ thể con người trong không gian. Nó có thể đúng hoặc sai.

Với tư thế đúng, một người có thể đứng, đi hoặc ngồi một cách dễ dàng và thoải mái. Không có sự căng thẳng chủ động, cơ thể và đầu được giữ thẳng. Ngực nhô về phía trước, ngược lại, vai hơi hạ xuống và kéo về phía sau. Bụng săn chắc, không nhô ra.

Những đặc điểm ngược lại là: khom lưng, cúi đầu và vai, đi với chân cong, v.v. sẽ tiết lộ những người có tư thế không đúng, không lành mạnh. Và nó có tác động tiêu cực, trong đó có hoạt động của các cơ quan nội tạng.

Tuy nhiên, không chỉ có yếu tố di truyền quyết định khả năng giữ cơ thể đúng cách mà còn có cả những yếu tố khách quan bên ngoài. Tư thế bắt đầu hình thành từ thời thơ ấu và đây chính là giai đoạn cần can thiệp tích cực để phát triển đúng đắn hơn.

Phần lớn các mẫu bàn máy tính đều có tính ứng dụng cao và có thể dùng làm bàn viết. Vì vậy, hãy tưởng tượng khay bàn phím được đẩy vào và chúng ta ngồi xuống mặt bàn để viết vào sổ tay hoặc học một cuốn sách. Cách định vị bản thân đúng đắn là gì?

• Khoảng cách từ ngực đến mép bàn phải bằng chiều rộng của một lòng bàn tay.
• Khi viết, đặc biệt là khi đọc, đừng để ngực bạn tựa vào mép bàn.
• Chiều cao tiêu chuẩn của bàn máy tính được thiết kế để cung cấp khoảng cách tối ưu (30-35 cm) từ mắt đến bề mặt bàn để có tầm nhìn và tư thế tốt nhất.
• Tốt nhất là bạn nên viết với khuỷu tay hạ thấp xuống cách mép bàn 5 cm.
• Bàn chân phải đặt phẳng trên sàn, đùi và cẳng chân tạo thành một góc thẳng hoặc hơi tù (100 – 105°).

Làm thế nào để duy trì tư thế đúng khi làm việc với bàn phím?

• Chiều cao của ghế phải đảm bảo tạo thành góc vuông giữa đùi và ống chân; Ghế không nên quá mềm.
• Diện tích bề mặt của ghế chiếm ít nhất 2/3.
• Hãy để mặt sau của ghế là thước đo cho lưng của bạn. Trong khi làm việc, hãy cố gắng ôm cô ấy.
• Lý tưởng nhất là hai bả vai được khép lại, các cơ bụng được thư giãn và một bên vai không cao hơn hoặc thấp hơn bên kia.
• Đừng bắt chéo chân. Nếu chân giữ nguyên tư thế này trong thời gian dài, lượng máu cung cấp sẽ bị suy giảm đáng kể.
• Cố gắng giữ tư thế sao cho trọng lượng chỉ dồn vào hông; Màn hình máy tính có thể ngang tầm mắt hoặc cao hơn một chút.

Cảm giác thoải mái khi ở đúng tư thế này không đến ngay lập tức, nhưng một chút nỗ lực và kiên trì cuối cùng sẽ mang lại hiệu quả.

Các loại thiết kế chính và các thông số chính của bàn máy tính

1. Cổ điển, thẳng thắn.

Khi người dùng ở vị trí vuông góc với chiều dài của bàn và theo đó là với màn hình. Những mô hình như vậy được đặt một cách thuận tiện dọc theo tường hoặc vách ngăn phòng.

2. Góc cạnh.

Thiết kế của bàn vừa vặn với góc phòng. Trong trường hợp này, người dùng ngồi chéo với bàn và vuông góc với màn hình, hoặc ngồi quay mặt về phía chiều dài chính của bàn và quay một nửa về phía màn hình.

Tất nhiên, việc lựa chọn thiết kế cụ thể phụ thuộc vào sức chứa của căn phòng và “khu vực lân cận” đồ nội thất. Nhưng các thông số và kích thước chính của bàn máy tính - chiều sâu, chiều dài và chiều cao - phải dựa trên các nhiệm vụ mà người dùng cụ thể đặt ra cho mình và cũng phải tính đến sinh lý của họ.

Kích thước bàn máy tính

Một trong những yêu cầu quan trọng nhất khi thiết kế bàn máy tính, đảm bảo công việc lành mạnh và hiệu quả, là chiều cao chính xác của bàn. Chiều cao tiêu chuẩn từ sàn đến mặt bàn được coi là 75 cm.

Tuy nhiên, chiều cao của hầu hết mọi người không tương ứng với cái được coi là “tỷ lệ vàng”. Và ngay cả trong trường hợp không chuẩn như vậy vẫn có một công thức tính toán tuyệt vời và đơn giản: tích của chiều cao và 75/175 cm.

Ví dụ, nếu chiều cao của người dùng là 183 cm, thì phép tính chiều cao tối ưu của bàn sẽ như sau: 183*75/175 = 78,43 cm.

Nghiện Internet và việc thay thế cuộc sống thực bằng cuộc sống ảo là những vấn đề nổi cộm của công nghệ cao. Nhưng nhân loại vẫn tin rằng việc sử dụng máy tính một cách khôn ngoan có thể mang lại những lợi ích không thể phủ nhận.

VIDEO: Bàn làm việc có thể điều chỉnh độ cao với bộ truyền động điện Ergostol Duo

50 ý tưởng chụp ảnh để lựa chọn bàn máy tính