Gối chỉnh hình - quy tắc lựa chọn và sử dụng

Ngủ ngon là chìa khóa cho sức khỏe tuyệt vời. Cơ thể, giống như não bộ, cần được nghỉ ngơi để ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tật. Nhưng mọi người thường bị đau ở cổ, lưng và khớp ngay cả sau khi ngủ đủ 6-8 tiếng theo khuyến nghị. Nguyên nhân gây khó chịu cho cơ thể là do bề mặt không phù hợp, thường là gối, vì cổ là vùng dễ bị tổn thương nhất.

Quá mềm hoặc quá cứng, độ cao khác nhau do cục nhân - bất kỳ loại nào cũng sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi. Tư thế thông thường cũng được coi là có vấn đề - nhiều khi, sự thoải mái rõ ràng đối với bản thân người đó lại làm mỏi cột sống cổ nhiều hơn mức người ta có thể tưởng tượng. Một chiếc gối chỉnh hình có nhiều ưu điểm hơn so với các loại gối thông thường sẽ giúp giải quyết tình trạng này.

Sự cần thiết của ứng dụng

Trường hợp thực sự cần dùng gối chỉnh hình là khi bị thoái hóa xương khớp và các vấn đề khác. Tất nhiên, không có chiếc gối cổ nào có thể chữa khỏi bệnh lý này, nhưng nó sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng thể chất của bạn. Đây cũng là biện pháp phòng ngừa giúp ngăn ngừa bệnh tiến triển sang giai đoạn nghiêm trọng hơn.

Những lý do tại sao việc sử dụng cấu trúc chỉnh hình là cần thiết là:

• thoái hóa xương khớp (đặc biệt là cột sống cổ);
• đau đầu, bao gồm cả chứng đau nửa đầu;
• chóng mặt thường xuyên;
• vấn đề về giấc ngủ (mất ngủ);
• đau cổ và lưng do nguyên nhân bên ngoài (hoạt động thể chất, v.v.);
• bệnh thần kinh;
• chấn thương cột sống.

Điều đáng chú ý là hầu hết các yếu tố, theo cách này hay cách khác, đều dẫn đến các triệu chứng tương tự nhau. Ví dụ, thoái hóa đốt sống cổ gây ra chứng đau đầu và các vấn đề về giấc ngủ. Danh sách các chỉ dẫn không chỉ giới hạn ở những chỉ dẫn nêu trên mà còn rất đa dạng.

Nhưng chỉ định sử dụng gối như một phương tiện hỗ trợ trong trường hợp bệnh tật không có nghĩa là người khỏe mạnh không thể sử dụng nó. Khuyến khích sử dụng cho trẻ em ở mọi lứa tuổi. Sự hình thành dần dần của cột sống và phần còn lại của bộ xương khi trẻ lớn lên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Các vấn đề có thể phát triển mà không được chú ý: vấn đề về tư thế, gắng sức về thể chất - và dẫn đến tình trạng sức khỏe giảm sút. Khối chỉnh hình sẽ hỗ trợ cơ thể từ bên ngoài, giúp bạn hoàn toàn thư giãn khi ngủ.

Ưu điểm của gối chỉnh hình

Mỗi sản phẩm đều có ưu và nhược điểm riêng, nhưng trong trường hợp này, những tính năng tích cực là rõ ràng và lấn át mọi nhược điểm.

Ưu điểm của gối chỉnh hình.

1. Hình dạng giải phẫu. Chiếc gối có tác dụng này sẽ định vị chính xác đường cong của cột sống trên, từ đó hỗ trợ toàn diện cho đầu và cổ. Ưu điểm này là điểm khác biệt chính của sản phẩm chỉnh hình do có 1-2 con lăn cứng để tạo hình.
2. An ủi. Chỉ sử dụng vật liệu thoáng khí để làm vỏ bọc và lớp đệm, nghĩa là sản phẩm có độ thoáng khí cao. Nó không bị đọng lại trong vải, điều này thường khiến người ta đổ mồ hôi. Khả năng thông gió tự nhiên đạt được nhờ hình dạng cứng cáp - gối không bị cong nhiều dưới sức nặng của đầu. Một người cảm thấy thoải mái sau khi ngủ.

   

3. Không gây dị ứng. Phần ruột thường được dùng trong gối đầu thông thường là chất gây dị ứng cho con người (lông vũ, lông tơ, v.v.). Không có loại chất làm đầy nào gây ra tình trạng không dung nạp ở từng cá nhân. Ngay cả khi điều này xảy ra, bạn vẫn có thể chọn sản phẩm có loại nhân khác.
4. Sự an toàn. Các vật liệu này ngăn ngừa sự phát triển của nấm do sự tích tụ các hạt hữu cơ từ da, tóc và mồ hôi của con người. Nấm mốc không phát triển, rệp và mạt không sinh sôi.

   

5. Sự tiện lợi và hiệu quả điều trị. Mục tiêu chính là căn chỉnh cột sống, tạo cho cột sống hình dạng giải phẫu sinh lý chính xác. Cơn đau ở cổ và lưng biến mất, chứng đau nửa đầu cũng biến mất - không có chỗ nào bị chèn ép hoặc nén do tư thế không đúng. Phụ kiện này được thiết kế theo hình dạng thoải mái cho đốt sống.

   

Nhược điểm của sản phẩm

Thực tế là sản phẩm này không có nhược điểm nào nếu được lựa chọn đúng và cân nhắc đến mọi sắc thái: từ cấu trúc sinh lý của từng cá nhân đến tình trạng bệnh tật. Nhược điểm duy nhất là chất độn được chọn không đúng. Mủ cao su nguyên chất được coi là nguy hiểm nhất vì đây là loại cứng nhất. Theo cách này, cổ được nâng đỡ bởi một cấu trúc vững chắc và bất kỳ sự xoay không kiểm soát nào trong khi ngủ sẽ dẫn đến chèn ép các mạch máu.

Đây là lý do tại sao việc lựa chọn đúng gối chỉnh hình lại quan trọng, phải tính đến mọi yếu tố. Nếu mua sản phẩm với mục đích phòng ngừa thì không có vấn đề gì khi lựa chọn - bạn cần chọn sản phẩm thuận tiện nhất cho người khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu mục đích là điều trị và phòng ngừa thì trước khi mua bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Chất độn được sử dụng

Phần quan trọng nhất của gối là phần ruột. Phần đệm phải dày nhưng đồng thời phải tạo được vị trí thoải mái cho cổ. Có một số loại được chấp nhận sử dụng trong các sản phẩm tiêu chuẩn.

Chất độn đáp ứng một số yêu cầu, có thể mềm dẻo hoặc khá cứng, tùy thuộc vào mục đích sử dụng của gối. Vật liệu nhồi phải có tính đàn hồi, giữ nguyên hình dạng (tức là nếu bạn bóp nát nó, nó sẽ bật lại) và không bị vỡ vụn trong vỏ. Ngoài ra, cần phải có khả năng chống lại các chất tiết - mồ hôi, mỡ, nước bọt, v.v. - chất làm đầy không được ướt hoặc hấp thụ chúng. Và quan trọng nhất là nó phải có tính chất chỉnh hình - tải trọng lên cột sống phải được giảm thiểu tối đa và các cơ phải được thư giãn.

Các loại.

1. Hữu cơ (hoặc tự nhiên) - lông tơ, lông vũ, vỏ kiều mạch. Thành phần hoàn toàn thân thiện với môi trường, nhược điểm duy nhất là không dung nạp ở một số cá nhân. Vỏ kiều mạch thúc đẩy lưu thông không khí và có tác dụng mát-xa và điều trị. Gối giữ nguyên hình dạng mà không bị biến dạng khi chịu tải trọng. Khuyến cáo sử dụng trong trường hợp thoái hóa đốt sống cổ, thắt lưng và vẹo cột sống.
2. Tổng hợp - cao su xốp, polyester, đệm tổng hợp, holofiber, cao su, silicone và polystyrene (một số lượng lớn các quả bóng). Chất liệu không gây dị ứng, không tốn kém và gối chỉ cần được phơi khô. Tuổi thọ sử dụng - trên 10 năm, khả năng chống mài mòn cao. Nhược điểm là không thể giặt ướt. Sử dụng phổ biến.
3. Mủ cao su - có khả năng đàn hồi nhờ quá trình tạo bọt nhiệt. Nó giữ được hình dạng tốt và được khuyên dùng cho những người hay nằm ngửa khi ngủ. Nó hầu như không có nhược điểm và cũng thuộc loại chất độn tự nhiên - được làm từ nhựa cây cao su.
4. Lò xo độc lập là một loại chất độn bằng cao su. Các lò xo được bố trí bên trong theo cách tạo thành hình dạng xung quanh đầu và cổ trong khi ngủ. Nó thay đổi nhanh chóng nếu một người trở mình trong khi ngủ - nó phản ứng với chuyển động.
5. Gel làm mát là một phát minh mới sử dụng chất lỏng thay vì chất độn. Nó có hình dạng giống cơ thể, đồng thời cung cấp khả năng làm mát bổ sung. Nó có đặc tính massage, nhưng một trong những nhược điểm của nó là thời gian thích ứng dài. Người nằm cần phải làm quen với chất liệu mát mẻ, mềm mại của gối.

   

Một số loại khác được sản xuất dựa trên các chất độn được liệt kê. Cấu trúc bộ nhớ - vật liệu phát triển được xây dựng lại dưới sức nặng của đầu và tính đến nhiệt độ cơ thể. Hình dạng được giữ nguyên trong khi vẫn nhẹ nhàng bao bọc phần đầu và cổ. Chi phí trung bình của một chiếc gối như vậy là khoảng 3 nghìn rúp. Nhược điểm: vỏ bọc không thể giặt được. Ngoài ra, còn có loại gối có thể điều chỉnh - vỏ gối có khóa kéo ẩn cho phép bạn có thể tháo hoặc thêm vật liệu bên trong. Theo cách này, chiều cao và độ cứng của gối sẽ thay đổi.

Chọn gối: cần lưu ý những gì?

Gối dùng để nghỉ ngơi được lựa chọn cho một mục đích cụ thể, vì vậy cần phải lưu ý đến nhiều sắc thái. Trước hết, đây là những đặc điểm riêng biệt về cấu trúc cơ thể của một người và tình trạng bệnh tật. Và sau đó là đặc điểm của sản phẩm.

Làm thế nào để chọn gối chỉnh hình? Cần chú ý đến độ rộng của vai, độ sâu của phần cổ và mức độ “nhúng” thoải mái của đầu vào gối. Tư thế ngủ yêu thích của bạn rất quan trọng trong việc tính toán. Khi ngủ ngửa, bạn phải chọn sản phẩm có đệm cổ cứng nhưng thấp. Khi ngủ nghiêng, phần cổ của bạn sẽ cong sâu hơn, do đó gối phải cao hơn. Độ cứng của nệm cũng được tính đến - ở đây bạn nên mua trọn bộ sản phẩm chỉnh hình để đạt hiệu quả tối đa.

Phân tích các đặc điểm chính của gối

Khi mua gối chỉnh hình, bạn nên lưu ý đến một số đặc điểm cơ bản. Dựa trên những chỉ số này, bạn có thể chọn được phụ kiện ngủ lý tưởng.

Kích thước và chiều cao gối

Hình dạng cơ bản của gối từ các nhà sản xuất hàng đầu là hình chữ nhật, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy các mẫu gối có hình vuông, hình bán nguyệt, hình tròn và hình khối đơn giản. Kích thước tiêu chuẩn: từ 40x60 cm đến 60x80 cm. Con số này phải tỷ lệ thuận với khoảng cách từ vai này sang vai kia - tức là chiều rộng của vai một người. Chiều cao thay đổi trong khoảng 6-16 cm, lựa chọn trung bình là 12 cm.

Độ cứng

Thông số này phụ thuộc trực tiếp vào tư thế ngủ thông thường:

• cứng và thấp - để ngủ ở tư thế nằm ngửa;
• mềm có chiều cao trung bình - nằm sấp;
• cứng, thẳng hàng về chiều cao, nằm nghiêng.

Giá

Mức giá không phải là tiêu chí cuối cùng được cân nhắc khi lựa chọn nhưng lại rất quan trọng đối với người mua trung bình. Giá cả phụ thuộc trực tiếp vào nhà sản xuất (trong nước hay nước ngoài) và loại chất độn. Theo đó, các mẫu xe nhập khẩu sẽ có giá cao hơn vì phải cộng thêm chi phí vận chuyển hàng hóa. Các nước chính, ngoài Nga, là Ý, Đức, Hàn Quốc và Trung Quốc. Giá cả cũng bị ảnh hưởng bởi loại gối; nếu nó có hiệu ứng nhớ thì giá cũng sẽ cao hơn.

Chất làm đầy tự nhiên đắt hơn nhiều so với chất làm đầy tổng hợp và giá có thể cao gấp 2-3 lần. Vì vậy, một chiếc gối cao su có giá khoảng 2 nghìn trở lên (tùy theo nhà sản xuất), còn gối lông vũ tự nhiên có giá hơn 5 nghìn. Ngoài sản phẩm chính là gối, bộ sản phẩm còn bao gồm vỏ gối thơm, vỏ gối và ruột gối bổ sung.

Chăm sóc đúng cách

Gối chỉnh hình là một phụ kiện y tế và phòng ngừa hữu ích và đáng giá. Sản phẩm thường có tuổi thọ cao nếu được thông gió và thay thế vỏ kịp thời. Tuy nhiên, việc mua hàng sẽ vô ích nếu bạn không chăm sóc gối đúng cách.

Mặc dù chất làm đầy được phát triển bằng công nghệ mới nhất và không yêu cầu chăm sóc đặc biệt, nhưng việc sử dụng cẩn thận vẫn rất quan trọng. Nếu không, chiếc gối sẽ nhanh chóng trở nên không sử dụng được, đặc biệt nếu đó là gối làm bằng mút hoạt tính hoặc có phần ruột có thể điều chỉnh được. Việc giặt và thậm chí là vệ sinh đơn giản gối chỉnh hình cũng có những sắc thái nhất định.

Phải tuân thủ các quy tắc vận hành sau đây.

1. Hãy dọn giường sau khi ngủ. Gối phải được phủ hoàn toàn bằng chăn hoặc khăn trải giường - điều này giúp ngăn ngừa bụi bẩn tích tụ. Nhưng nó cũng ảnh hưởng đến việc thông gió. Đó là lý do tại sao các nhà sản xuất ngày càng sản xuất và bổ sung thêm các loại nắp đậy đặc biệt vào bộ dụng cụ để ngăn ngừa ô nhiễm nhưng không ảnh hưởng đến quá trình lưu thông không khí tự nhiên.
2. Nên phơi gối ở ngoài trời hoặc trên ban công 7-10 ngày một lần. Tốt hơn hết là nên lập một chu kỳ nhất định để không quên nghi lễ này.

   

3. Nên lật sản phẩm lại và sử dụng cả hai mặt thường xuyên như nhau. Ngoài ra, theo cách này, chất độn sẽ luôn được phân bổ đều.
4. Chỉ sử dụng sản phẩm đúng mục đích sử dụng - để ngủ. Đối với những mục đích khác, người ta có thể mua những chiếc gối chỉnh hình khác (ví dụ như gối để ngồi). Bạn không thể xếp chồng các đồ vật, vật nặng, nhảy hoặc chơi với đồ vật đó. Cấu trúc của chất độn sẽ nhanh chóng bị suy giảm.

   

Nếu bạn không tuân thủ đúng kỹ thuật sử dụng, vật dụng sẽ nhanh chóng mất đi tính chất chỉnh hình. Ngoài ra, trước khi giặt, bạn cần làm rõ khả năng giặt và loại chất độn nào được sử dụng để nhồi.

Giặt gối chỉnh hình

Không ai có thể sử dụng cùng một chiếc gối trong 10 năm mà không bị bẩn. Tuy nhiên, nhiều mẫu đồ chỉnh hình không thể giặt bằng máy mà chỉ có thể giặt bằng tay, và một số khác không thể giặt ướt mà phải giặt khô.

Tính năng giặt.

• Nên giặt bằng tay để có thể vệ sinh sạch sẽ mọi ngóc ngách mà không làm nhăn phần nhân;
• Nếu giặt bằng máy giặt, hãy sử dụng chế độ giặt nhẹ ở nhiệt độ thấp và số vòng quay lồng giặt ít. Không sử dụng chất tẩy rửa hoặc hóa chất (bột, gel, v.v.).
• Phân phối đều chất độn ướt cho đến khi khô.
• Không phơi dưới nắng, hãy để khô tự nhiên.
• Không giặt quá 3 lần một năm.
• Không bóp hoặc lộn trái.

Bạn nên đọc kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất trước khi vệ sinh. Nó chứa tất cả các thông tin cần thiết về việc chăm sóc. Ngoài ra, các công ty khuyên bạn chỉ nên mua vỏ bọc thay thế - theo cách này, lớp vải chính sẽ ít bị bẩn hơn.

Lý do tại sao gối chỉnh hình là một lựa chọn tồi

Mặc dù loại sản phẩm này có những lợi ích rõ ràng, nhưng chiếc gối này vẫn có thể gây khó chịu cho một số người, ngay cả khi đáp ứng mọi tiêu chí lựa chọn. Tình huống này xảy ra vì một số lý do cụ thể, chủ yếu liên quan đến việc xảy ra lỗi trong quá trình tính toán các tham số.

Sau đây là những dấu hiệu cho thấy sự lựa chọn là sai:

• tê vai và đau cổ sau khi ngủ trên gối chỉnh hình - nệm quá cứng và sản phẩm không đủ cao;
• nếu người đó còn kê thêm cánh tay vào bên dưới khi ngủ thì sản phẩm đó quá thấp;
• nếu nó liên tục lắc lư thì chiều cao quá cao;
• Nếu bạn quen ngủ nghiêng nhưng luôn thức dậy trong tư thế nằm ngửa và cảm thấy mệt mỏi thì có thể là do gối quá thấp và tư thế thay đổi một cách vô thức.

Vì vậy, cần phải thay thế gối chỉnh hình bằng loại gối phù hợp hơn. Nếu cần, hãy nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia tư vấn hoặc thậm chí thảo luận khả năng này với bác sĩ.

Ngủ ngon rất quan trọng để bổ sung năng lượng dự trữ của bạn. Gối chỉnh hình là giải pháp tốt nhất cho những người mắc phải bất kỳ rối loạn nào. Các sản phẩm có tính chất chỉnh hình có thể mang lại sự thoải mái không chỉ khi ngủ mà còn khi đi du lịch (ví dụ như gối kê cổ).

VIDEO: Cách chọn gối chỉnh hình.

VIDEO: Gối chỉnh hình: nên chọn loại nào.