Thoái hóa đốt sống cổ dẫn đến biến dạng cột sống. Kết quả là, người bệnh sẽ cảm thấy đau dữ dội ngay cả khi chỉ thực hiện những cử động nhỏ, nhẹ. Việc lựa chọn đúng gối là một phần quan trọng của quá trình điều trị.

Gối chỉnh hình cho người bị thoái hóa đốt sống cổ khi ngủ
Gối chỉnh hình cho người bị thoái hóa đốt sống cổ khi ngủ

Gối chỉnh hình có tác dụng gì?

Gối chỉnh hình có một số lợi thế:

Giúp thư giãn các cơ ở lưng và cổ. Nhờ đó, tình trạng kẹp sẽ được loại bỏ và lưu thông máu được bình thường hóa. Điều này giúp giảm đau và bình thường hóa quá trình dinh dưỡng mô.

Loại bỏ các vấn đề về giấc ngủ. Người bệnh sẽ ngủ nhanh hơn, ngủ sâu và bình tĩnh hơn, không thức giấc giữa đêm vì cảm giác cổ cứng hoặc khó chịu khác.

Hỗ trợ cột sống ở đúng vị trí sinh lý. Điều này giúp ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh hoặc ít nhất là làm chậm quá trình bệnh. Nó cũng có ích cho những người khỏe mạnh như một biện pháp phòng ngừa.

Quan trọng! Sử dụng gối chỉnh hình không thể thay thế cho việc điều trị. Đây là một phần quan trọng của liệu pháp, nhưng không có nghĩa là không cần phải dùng thuốc, đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu và thực hiện một số bài tập đặc biệt.
Các mô hình chỉnh hình có thể khắc phục nhiều vấn đề lớn cùng một lúc
Các mô hình chỉnh hình có thể khắc phục nhiều vấn đề lớn cùng một lúc

Các loại

Có nhiều loại gối chỉnh hình trên thị trường.:

Con lăn. Thuốc này được sử dụng cho nhiều loại bệnh thoái hóa xương khớp khác nhau và có hiệu quả nhất đối với tình trạng cong sinh lý cột sống cổ đã được nắn thẳng. Với chẩn đoán này, cổ của người đó thẳng và không có đường cong tự nhiên. Trong khi ngủ, đệm tạo áp lực lên đốt sống cổ, đưa chúng trở lại vị trí tự nhiên.

Lưỡi liềm. Phù hợp nếu cơn đau không chỉ lan tới cổ mà còn lan tới vai. Ưu tiên các sản phẩm làm từ chất liệu mềm mại, không bị mất form. Ví dụ như mút hoạt tính.

Hình chữ nhật. Nó được coi là linh hoạt nhất. Điều chính bạn cần chú ý khi lựa chọn sản phẩm có hình dạng này là chất liệu làm nên chúng. Lý tưởng nhất là sử dụng mút hoạt tính hoặc cao su thiên nhiên.

Có tác dụng massage. Do thoái hóa đốt sống cổ chèn ép các đầu dây thần kinh nên có thể gây ra cảm giác tê ở cánh tay và vai. Để loại bỏ chúng, người ta sử dụng gối có tác dụng massage nhẹ. Chúng giúp bình thường hóa lưu thông máu tại chỗ và loại bỏ tình trạng co thắt.

Có một cái khía ở giữa. Hỗ trợ cột sống cổ ở vị trí sinh lý và không tạo áp lực quá mức lên mạch máu. Ở giữa có một hốc để đặt đầu. Ngay cả khi một người trằn trọc trong khi ngủ, cổ vẫn sẽ giữ nguyên vị trí chính xác. Đồng thời, sự xoa dịu ở trung tâm sẽ mang lại hiệu quả massage nhẹ nhàng.

Với khía vai. Phù hợp với những người thích ngủ nghiêng. Chiếc gối thích ứng với đường cong cơ thể. Khi sử dụng, bạn không cần phải đặt tay bên dưới: đầu của bạn vẫn được nâng đỡ ở độ cao tối ưu mà không cần dùng đến nó.

Quy tắc lựa chọn cho bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi chọn gối. Chuyên gia sẽ đưa ra những khuyến nghị phù hợp với cá nhân bạn, có tính đến các chi tiết cụ thể của chẩn đoán.

Khi lựa chọn, điều quan trọng là phải cân nhắc một số yếu tố. Chúng ta hãy xem xét từng cái một cách chi tiết hơn.

Chất độn

Các loại chất độn được sử dụng phổ biến nhất cho gối chỉnh hình là::

Một vật liệu đàn hồi và dẻo dai được làm từ nhựa cây hevea (cây cao su). Bền, không vỡ, không vỡ vụn và chống mài mòn. Nó có tính chất chỉnh hình cao, tự nhiên và an toàn cho người và động vật. Vật liệu này không chứa ve hoặc vi sinh vật gây bệnh. Nhược điểm duy nhất là chi phí cao.
Vật liệu này được phát triển để giúp các phi hành gia đối phó với các chuyến bay dễ dàng hơn. Theo đường cong của cơ thể mà không tạo ra áp lực ngược. Gối không bị biến dạng, không để lại nếp nhăn trên da và không chèn ép mạch máu. Chất liệu hoàn toàn an toàn cho sức khỏe.
Chất độn hiện đại từ Tây Ban Nha. Tính chất của nó tương tự như mủ cao su. Chúng có nhiều mật độ khác nhau và cho phép bạn thư giãn cơ bắp hiệu quả trong khi ngủ. Bọt này thân thiện với môi trường và không gây ra phản ứng dị ứng. Bạn sẽ không bị nóng khi nằm trên chiếc gối này vào mùa hè. Nhược điểm duy nhất là chi phí cao.
Chất liệu tổng hợp có khả năng hỗ trợ tốt. Một sản phẩm chất lượng có thể sử dụng được từ 5-7 năm. Nhưng những sản phẩm giá rẻ sẽ không sử dụng được chỉ sau vài năm và tính chất chỉnh hình của chúng cũng đang bị nghi ngờ. Vì vậy, điều quan trọng là phải lựa chọn nhà sản xuất một cách cẩn thận.
Nhân tự nhiên làm từ vỏ hạt khô tách ra trong quá trình chế biến. Vỏ nhẹ và dễ tách ra. Tuy nhiên, nó không tự di chuyển; bạn sẽ phải dùng tay hoặc đầu để đẩy nó ra. Một trong những ưu điểm của phương pháp này là tác dụng massage. Nhưng nếu bạn không quen, sản phẩm sẽ có vẻ cứng. Ngoài ra, bạn cần phải làm quen với độ giòn cụ thể.
Hiếm khi được sử dụng như một chất độn độc lập. Nó thường được thêm vào bọt polyurethane. Nó dẫn nhiệt kém và nóng lên chậm, giúp bạn có giấc ngủ thoải mái trong mùa hè nóng nực. Chất liệu này giúp giảm đau, nhưng trước tiên bạn sẽ phải làm quen với nó: lúc đầu, nhiều người thấy khó chịu.

Chiều cao

Đối với người lớn, mức tối ưu được coi là chiều cao 10-15 cm. Bạn không nên đưa lên quá cao. Kích thước phải được lựa chọn dựa trên vóc dáng của mỗi người. Với những người to béo, béo phì thì những người mẫu cao hơn sẽ phù hợp.

Cách chọn gối
Cách chọn gối

Một chiếc gối quá cao có thể gây hại. Đốt sống cổ sẽ bị dịch chuyển.

Hãy xem xét tư thế ngủ của bạn

Tùy thuộc vào tư thế ngủ ưa thích của bạn, các khuyến nghị cũng sẽ thay đổi.:

Ở phía sau. Cả gối và chăn đệm cổ điển đều phù hợp. Điều quan trọng nhất là chúng không quá cao. Không quá 10-13 cm.

Ở bên cạnh. Đầu ở tư thế này cao hơn giường và cần được hỗ trợ nhiều hơn. Chiều cao của người mẫu chuẩn là không đủ. Lựa chọn tốt nhất là sản phẩm hình sóng làm từ mút hoạt tính.

Trên bụng. Không phải là tư thế tốt nhất, đặc biệt là khi bị thoái hóa xương sụn. Đây không chỉ là tư thế không sinh lý đối với cổ mà còn gây khó chịu cho bệnh nhân: có thể gây đau dữ dội.

Ngủ trên gối chỉnh hình
Ngủ trên gối chỉnh hình

Mức độ cứng

Người ta lựa chọn tư thế này dựa trên tư thế ưa thích. Đối với những người thích nằm sấp khi ngủ, những mẫu gối mềm sẽ tốt hơn. Khi nằm ngửa, độ cứng vừa phải là phù hợp. Những người ngủ nghiêng cần phải chịu áp lực tăng lên.

Nhà sản xuất hàng đầu

Trong số các nhà sản xuất gối chỉnh hình, tốt nhất được coi là:

Cỏ Đức. Nhà sản xuất người Áo sử dụng vật liệu tiên tiến, nguyên liệu thô chất lượng cao.

Ascona. Một công ty của Nga có phòng thí nghiệm riêng. Tất cả các mô hình đều được thử nghiệm trước khi phát hành.

Ormatek. Một trong những nhà sản xuất lớn nhất của Nga, sản phẩm được xuất khẩu sang Mỹ và Châu Âu.

Gối chỉnh hình cho người bị thoái hóa đốt sống cổ khi ngủ
Gối chỉnh hình cho người bị thoái hóa đốt sống cổ khi ngủ

Những chiếc gối tốt nhất

Khi lựa chọn, hãy xem xét các mô hình sau:

Mô hình hình sóng đảm bảo vị trí chính xác của cơ thể và không gây áp lực lên mạch máu. Tác dụng massage giúp bình thường hóa lưu thông máu và giảm sưng tấy. Sản phẩm mềm mại thích hợp cho tư thế ngủ nghiêng hoặc nằm ngửa.
Thích ứng với hình dạng giải phẫu của cơ thể. Mang lại sự thoải mái ở mọi tư thế ngủ. Bọt nhớt đàn hồi có chứa ion bạc được sử dụng làm chất độn. Hiệu quả đã được chứng minh bằng thử nghiệm lâm sàng.
Mô hình có phần khoét ở vai. Chiều cao của các con lăn là 9 và 13 cm. Phần đệm được làm bằng bọt polyurethane. Sản phẩm cứng và đàn hồi. Mang lại sự thoải mái vào mọi thời điểm trong năm: vào mùa hè, bạn sẽ không cảm thấy nóng khi ngủ, và ngược lại vào mùa đông, chiếc gối sẽ giữ nhiệt trong thời gian dài.
Vỏ máy được trang bị hệ thống làm mát mềm. Lõi bên trong được làm từ bọt đậu nành có thêm tinh dầu hoa cam. Độ cứng trung bình. Hiệu ứng trí nhớ mang lại sự thư giãn tối đa.

Đánh giá của người dùng

Những câu hỏi thường gặp

Tôi cảm thấy khó chịu khi ngủ trên gối chỉnh hình. Phải làm gì? Cô ấy không phù hợp với tôi sao?

Thông thường, sau một thời gian dài sử dụng gối lông vũ mềm, lúc đầu bạn có thể cảm thấy khó chịu khi dùng gối chỉnh hình. Hãy cố gắng làm quen với mô hình mới và sau vài ngày, chiếc lông vũ cũ sẽ có vẻ không thoải mái.

Tôi có thể không cần gối khi bị thoái hóa đốt sống cổ không?

Bạn không thể từ bỏ chiếc gối của mình hoàn toàn. Đầu sẽ bị ngửa ra sau, dẫn đến tình trạng căng thẳng quá mức ở các cơ tại chỗ.

Phải làm gì nếu bạn bị đau sau khi ngủ trên gối chỉnh hình?

Có thể sản phẩm đã được chọn không đúng cách và không phù hợp với bạn. Cần phải thay thế gấp.

Làm sao để biết bạn đã chọn sai gối?

Thật khó để hiểu ngay rằng sản phẩm đã được chọn sai. Nhưng theo thời gian, bạn sẽ nhận ra rằng chất lượng nghỉ ngơi của bạn không hề thay đổi hoặc thậm chí còn tệ hơn. Đôi khi xuất hiện cơn đau và khó ngủ trong thời gian dài. Tôi không thể quen với sản phẩm này.

Làm sao để biết bạn đã chọn đúng gối?

Trong 1-2 tuần đầu tiên, bạn cần làm quen với sản phẩm. Trong khoảng một tuần, bạn sẽ nhận thấy chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của mình được cải thiện. Tình trạng sưng tấy và đau đầu vào buổi sáng sẽ biến mất. Bạn thức dậy cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

Video hướng dẫn cách ngủ khi bị thoái hóa đốt sống cổ