Trong thói quen sinh hoạt hàng ngày của chúng ta, giấc ngủ chiếm ít thời gian nhất. Vì vậy, chúng ta phải đặc biệt cẩn thận khi nghỉ ngơi vào ban đêm. Đối với mỗi người, tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng thể chất, các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ là khác nhau: độ trong lành của không khí trong phòng ngủ, chế độ dinh dưỡng và thời gian trước khi đi ngủ không hợp lý, quần áo bạn mặc khi đi ngủ - tất cả những điều này khiến bạn không thể chìm vào giấc ngủ và có một đêm ngon giấc.
Nội dung
Ý nghĩa của giường
Giường và nệm không phải là những thứ cuối cùng trong danh sách này. Bất kỳ ai đã từng ngủ trên giường gấp đều biết nó bất tiện như thế nào và khó khăn ra sao khi phải đứng dậy. Và cảm giác vẫn như thể không hề ngủ chút nào. Chọn đúng kích thước giường, độ mềm của nệm và chiều cao so với sàn nhà sẽ cải thiện đáng kể giấc ngủ của bạn.
Chiều cao giường tiêu chuẩn phụ thuộc vào chiều cao trung bình được chấp nhận chung của một người. Điều này có nghĩa là đối với một người cao 165 cm, chiều cao của giường có nệm tính từ sàn nhà sẽ là từ 50 đến 63 cm.
Mỗi người có cấu tạo sinh lý khác nhau, đặc biệt là người cao thì càng khó tìm được mẫu giường phù hợp. Lý do là khi chân không được uốn cong ở góc vuông, cột sống sẽ phải chịu nhiều áp lực hơn. Thức dậy và đột nhiên đứng dậy khỏi tư thế này sẽ không cải thiện tâm trạng của bạn vào buổi sáng.
Tùy thuộc vào chiều cao, các mẫu giường được chia thành:
- có chiều cao thấp tính từ sàn lên tới 45 cm. Bao gồm giường bục;
- có chiều cao chuẩn;
- có chiều cao trên 70 cm.
Loại sau phù hợp với các mẫu giường theo phong cách cổ điển, giường gác xép hoặc tầng hai của giường tầng. Chúng có kèm theo thang hoặc bậc để bạn có thể leo lên và xuống giường.
Lựa chọn nệm
Việc lựa chọn nệm và chiều cao của nệm rất quan trọng đối với nơi ngủ. Các thông số của nó phải hoàn toàn tương ứng với kích thước của giường. Khi mua giường, hãy mua cả một bộ nệm. Bằng cách này bạn sẽ biết được kích thước và chiều cao của nó.
Bạn có thể tính chiều cao của nệm bằng bảng được cung cấp.
| Kích thước cạnh giường, cm | Chiều cao nệm, cm |
| ít hơn 5 | không quá 20 |
| 5-10 | 18-22 |
| 10-15 | trên 23 |
Sự đa dạng về chủng loại và chất lượng của nệm sẽ giúp bạn quyết định độ mềm mại, tính thực dụng và tuổi thọ của sản phẩm.
Kích thước giường tầng
Khi chọn giường tầng, hãy lưu ý đến kích thước và chiều cao của phòng ngủ.
Giá trị chuẩn:
- từ sàn nhà đến nệm tầng thứ hai khoảng 165 cm;
- chiều cao từ sàn đến tầng nệm đầu tiên dao động từ 30-50 cm;
- khoảng cách giữa các tầng là 80-90 cm;
- khoảng cách từ giường tầng 2 đến trần nhà không nhỏ hơn 60-70 cm.
Điều quan trọng là phải duy trì khoảng cách từ tầng thứ hai đến trần nhà để người nằm không cảm thấy khó chịu và vẫn có thể ngồi được. Các cạnh ở tầng dưới được làm từ 5 đến 15 cm, và ở tầng trên là hơn 30 cm. Giường gác xép có thể cao hơn, điều quan trọng nhất là chiều cao trần nhà không vi phạm các tiêu chuẩn về sự thoải mái.
Đầu giường
Đầu giường là một phần không thể thiếu của cấu trúc giường. Nó bảo vệ lớp phủ tường khỏi bị hư hại và tăng sự thoải mái cho khu vực ngủ. Chiều cao tiêu chuẩn là 39 cm, và từ sàn nhà đến 90 cm. Đầu giường là phần đẹp nhất của giường nên được tạo hình và trang trí. Các thành phần được tạo hình, sơn, làm mềm, phủ vải và nhiều thứ khác, có thể ảnh hưởng lớn đến chiều cao của bộ phận.
Khi chọn giường tại cửa hàng, hãy nằm xuống và đánh giá độ mềm của nệm cũng như kích thước của khu vực ngủ.
Đối với người cao, tốt hơn nên đặt làm giường hoặc nệm riêng. Khi chọn nệm lớn hơn, hãy cân nhắc đến chiều rộng và chiều dài của đế giường.
Mỗi người cảm nhận môi trường xung quanh khi nằm trên giường theo những cách khác nhau. Vì vậy, cần phải có cảm giác thoải mái và rộng rãi, không nên có bất cứ điều gì hạn chế, vì lựa chọn giường ngủ phù hợp chính là chìa khóa cho giấc ngủ khỏe mạnh.
VIDEO: Về việc lựa chọn giường ngủ phù hợp
50 ý tưởng thiết kế giường có chiều cao khác nhau
